2 Cerrar los ojos. Cierra los ojos durante 6 segundos y ábrelos. Repítelo entre 7 y 10 ocasiones para relajar la vista. Este es un ejercicio muy sencillo pero eficaz y saludable para descansar los ojos.
Lalavanda te ayudará a relajarte y a dormir. La mandarina te ayudará a relajar la tensión acumulada a lo largo del día. Antes de hacer la meditación podrías ducharte con agua caliente para ayudar a relajarte. También te invito a hacerte a ti mismo un suave masaje con crema o aceite.
Contarcon herramientas para relajar la mente y el cuerpo es sumamente importante, porque contrarresta todos los efectos negativos del estrés y de la ansiedad. Beneficios de la relajación mental. Las técnicas o ejercicios de relajación pueden mejorar la calidad de vida y el bienestar general de las personas,
Actualizado 19 de junio de 2023. Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. El término 'yoga' proviene del sánscrito y significa 'unidad', ya que simboliza la unión del cuerpo y la mente.
5 Tila. La tila es una bebida de origen oriental que es ideal para descansar, conciliar el sueño y relajarse. Son muchos los estudiantes que antes de un examen calman los nervios con esta bebida. Pese a ser
Elpoder de la lectura es inestimable. Leer desarrolla la mente, aporta conocimiento y, en definitiva, enriquece nuestras vidas. La siguiente lista compuesta por diez títulos, comprende obras cuya lectura no deja indiferente y que, probablemente, incluso pueda llegar a mejorar tu vida. Fueras de serie. Malcolm Gladwell. (ver en Amazon)
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